Muchas razones … hay investigaciones que indican que mientras dormimos, nuestro cerebro en realidad elimina las toxinas que se han formado mientras estábamos despiertos. Estas toxinas podrían ser un precursor del deterioro cerebral y podrían desencadenar una aparición temprana de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, existe una correlación entre la privación del sueño y el Alzheimer.
A corto plazo, la reducción del sueño y los malos patrones de sueño pueden provocar somnolencia diurna que puede aumentar las posibilidades de accidentes automovilísticos y laborales, irritabilidad, etc. Peor aún, un patrón de sueño de menos de seis horas por noche conduce a la toma de decisiones y al la persona no reconoce lo peligroso que puede ser,
Así que obtenga sus 7.5 horas normales de sueño reparador y obtendrá un mejor rendimiento tanto a corto como a largo plazo,
