No hay tal orientación para dormir. Su cuerpo le dirá cada vez que se convierta en Tierd y tenga que permanecer con su cuerpo.
Si trabajas duro y no puedes dormir cuando tu cuerpo te pide que duermas, entonces no te preocupes simplemente sigue la rutina simple.
Esta rutina funciona solo para las personas que trabajan por las mañanas y no por la noche.
Según la ciencia y la vieja ciencia mitológica, dicen que el cuerpo requiere 8 horas de sueño en 24 horas. Este 8hrs se puede dividir el sueño también depende de las actividades de la persona en la vida.
La mejor hora para dormir es de 08.30 a 4.30 a.m. Su cuerpo genera un medicamento que es más productivo desde las 4 a.m. hasta antes del amanecer. Por lo tanto, planee de tal manera que se levante al menos 2 horas antes del amanecer.
Esta es una forma saludable de mantener el equilibrio de tu sueño. Espero que mi respuesta ayude.
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