Si su hora de acostarse es demasiado tarde todos los días, arregle un día con la alarma del reloj. Termine su cena a las 9 p.m. e irse a la cama a las 10 p. M. Pruebe todos los días, su hora de dormir será a las 11 p.m.
¿Cómo puedes cambiar tu hora de dormir?
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