Actualmente solo estoy durmiendo de 4 a 5 horas. ¿Cuánto tiempo puedo seguir sin efectos secundarios negativos?

Usted está preguntando cuándo la fatiga comenzará a afectarlo negativamente. Esto es imposible de responder con certeza, ya que varía de persona a persona y hay muchos más factores que deben incluirse en este cálculo además de solo “horas de sueño por noche”. Dieta, calidad del sueño, altitud, días desde la última descanso completo, cafeína, nicotina, alcohol y medicamentos, además de muchos otros factores, todos contribuyen al efecto que la fatiga tendrá sobre usted. Una cosa es segura, sin embargo: crystal meth te dará la energía que necesitas. Solo por seis meses, entonces necesitarás tener la fuerza de voluntad para dejar de fumar por el resto de tu vida, lo cual no es así. Por lo tanto, debe tener en cuenta que este cronograma tendrá un fuerte impacto negativo en su calidad de vida a lo largo del tiempo. Necesitas encontrar una forma diferente de salir adelante porque esa no es forma de vida y tu vida solo empeorará a medida que ese horario te quite la vida.

Ok, trabajé durante 5 años trabajando en noches en diferentes refugios para personas sin hogar (en las que no me permitieron dormir) y días como salvavidas. Trabajé 7 días a la semana y muchas veces 24 horas al día. Tuve que planear cuándo podía comprar comida y cuándo lavarme la ropa, y cuándo podía dormir 4 horas. Rara vez conseguía dormir 8 o más horas en la cama. Mi nutrición fue horrible pero hice ejercicio regularmente. El dinero fue excelente por primera vez en mi vida. Hubo varios otros a mi alrededor que también trabajaron 2 o más trabajos. Usualmente fumaban y / o bebían alcohol y comían mal. Alrededor del quinto año algunos de ellos murieron y me hizo pensar, y poco a poco dejé de trabajar en la noche. Ahora estoy retirado. Lo bueno es que mi cuenta bancaria se incrementó y rematé mi pensión muy bien. Ciertamente no estoy bien, pero puedo vivir bien. Lo malo era que nunca estaba más que el 70% “allí”, a menudo malhumorado, con muchos dolores de cabeza pequeños, y me volví muy susceptible a las enfermedades, cero vida social, por nombrar algunos. Cuando miro hacia atrás me doy cuenta de lo poco que esquivé una bala. Entonces, en respuesta a su pregunta, mucho depende de varias cosas diferentes, genética, regularidad del trabajo, estilo de vida, estrés, suerte, por nombrar algunos. No lo recomiendo, pero funcionó para mí, pero por favor no me comparen, esta fue solo mi experiencia.

Ha habido muchos estudios sobre cómo sobrevivir con un sueño mínimo, y parece que si realmente estructuras tu sueño, puedes salir adelante incluso menos de lo que estás obteniendo ahora, pero tienes que ser religioso cuando te duermas. Las jirafas solo duermen unas tres horas por noche y eso parece ser lo mínimo. Parece ser el sueño REM lo que realmente te rejuvenece: los bebés normalmente se despiertan varias veces por la noche. Y luego aprende a comprimir los ciclos de sueño en uno. Busque dormir polifásico. Buckminster Fuller también experimentó con un sueño mínimo.

En solo uno o dos días.

“Efectos secundarios negativos” son la privación del sueño que influye negativamente básicamente en todo: su pensamiento, sus emociones, su regeneración, …

Ok, tal vez estés haciendo mucho aquí. Supongo que eres bastante joven y seguramente estarás de tu lado. Normalmente administro un día de 12 horas y tengo 47 años, pero esto es en un tramo y en un trabajo, aunque el trabajo es muy variado. Me pregunto qué calidad de sueño obtendrás cuando duermas. Hay algunas personas que se las arreglan en 4-5 horas y esto puede funcionar para usted. Cuánto tiempo puede seguir caminando solo puede decir, comer saludablemente, suena como si hiciera ejercicio y cuide de sí mismo.

Depende de tu cuerpo Para mí, su agenda suena insoportable, y 4 horas de sueño no le está dando a su cuerpo todo el potencial. Deberías tener 6-8 horas de sueño.