Luché con el mismo problema y encontré que la meditación guiada es extremadamente útil. Tengo dos grabaciones en mi sitio web, puede intentarlo. https://wellevance.com/guided-me… También hay muchas opciones disponibles en iTunes. Intente “desconectar” de los dispositivos móviles y la televisión de 30 minutos a 1 hora antes de acostarse también.
Cómo dormirse rápidamente sin pensar demasiado
Supreme Content
Uno de mis amigos puede escuchar todo mientras duerme, ¿por qué sucede esto?
¿Los estadounidenses duermen por la tarde?
Cómo controlar el sueño después de despertarse por la mañana
More Interesting
Me toma horas quedarme dormido y cuando me duermo tengo horribles pesadillas. ¿Que debería hacer?
¿Cuánto tiempo deberíamos dormir todos los días y cuáles son los mejores momentos para dormir?
¿Qué causa que alguien sea grosero después de despertarse del sueño?
¿Por qué bostezas incluso cuando duermes lo suficiente?
¿Seguiré creciendo aunque duerma de 5 a 7 horas diarias?
Cómo prevenir los pedos durante el sueño
¿Hay algo que me ayude a dormir más de 12 horas seguidas?
¿Cuál es el tiempo más largo que una persona puede pasar sin dormir?
