- Tan simple, Duerme en el momento en que tienes un descanso por lo menos 7:30 horas cuando te levantas bebe un vaso de agua. Sal a caminar, trota. Haz algunos ejercicios ligeros como flexiones, pullups, etc. también yoga. Luego toma un baño También coma frutas frescas en su mayoría estacionales. Luego tome un desayuno ligero y vaya a su trabajo. Esta rutina matutina lo mantiene fresco todo el día.
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