¿Por qué la profesión médica les pide a los médicos y enfermeras que trabajen largas horas con privación de sueño? No tiene ningún sentido para mí.

Solía ​​ser mucho peor en los EE. UU., Con médicos residentes trabajando incluso más horas. Muchos doctores experimentados sintieron que los residentes solo podían saber si acumulaban toda la experiencia disponible en su residencia, pero se reconoció que…
Cómo dormir a un niño temprano

Despertarlos temprano y agotarlos en la tarde. Tiene que ser algo que los cansa más de lo que te cansa. Instale una rueda de hámster gigante. Está bien, no es una rueda de hámster, pero un mini trampolín…
Cómo calmar mi mente para poder dormir

¡Oh mi! Esto es difícil si eres como yo. A veces pienso que debería haber sido dueño de una discoteca, porque las horas serían mejores para mí, excepto que soy demasiado introvertido … De todos modos, es un…
Cómo cambiar al sueño bifásico cuando era adolescente en la escuela secundaria

Realmente no veo el punto de un sueño bifásico con un calendario tan directo. Realmente no tienes tu día dividido a la mitad o algo para justificar un sueño bifásico y la otra razón que puedo pensar es…
¿Cuáles son algunos entrenamientos que puedo hacer mientras mi bebé duerme?

Mejor jugada, use a su bebé como parte de su entrenamiento. Sostenga a su bebé en su pecho y haga sentadillas. Pon a tu bebé en el piso y haz flexiones, besándolo cada vez que bajes. (flexiones de…
¿Debo dormir más si hago más ejercicio?

No más, pero su calidad de sueño mejorará. Por lo que has dicho, necesitas tener más días de descanso. ¿Con qué frecuencia estás haciendo tu entrenamiento? Su cuerpo podría estar acostumbrándose a los entrenamientos adicionales y tomará tiempo…
¿Hay algún beneficio real para despertarse temprano si no es necesario?

Sí, puede haber beneficios. O podría arruinar tu vida. Un poco de información de fondo antes de sumergirme en la explicación: Fui por un período de 3+ meses despertando alrededor de las 5 AM mientras trabajaba en una…
¿Puedo despertar sin usar una alarma?

Sí, es difícil pero posible. Los despertadores no se usaban con tanta frecuencia incluso algunas décadas atrás. Se trata de tener fe en ti mismo y de creer que tu cerebro funcionará eficientemente y te despertará a tiempo.…
Cómo dormir tan pronto como me caigo en la cama

Trabaja muy duro todo el día antes de golpear la cama. Duerma menos el día anterior (no lo recomiendo) Estudiar. 😛 Ejercicios intensivos (Aunque te sientes activo, te duermes bastante después de tener una gran comida después del…
Me acosté en mi cama por casi 18 horas cada día ¿es médicamente seguro hacerlo?

Oversleeping: ¿Cuánto sueño es demasiado? La cantidad de horas de sueño que necesita varía significativamente a lo largo de su vida. Depende de su edad y nivel de actividad, así como de sus hábitos generales de salud y…