¿Por qué estoy siempre nervioso por la mañana, incluso si no tengo trabajo? ¿Qué puedo hacer al respecto?

Esta es una pregunta difícil de responder sin saber por qué te sientes ansioso, pero lo apuñalaré de todos modos.

No creo que me preguntes si estás mirando por encima del hombro porque la policía te persiguió, o alguna otra amenaza real, así que no tomaré en cuenta esa posibilidad.

Puede que no esté seguro de lo que sucederá ese día. Si eso es todo, haz tu mejor esfuerzo para hacer planes para que las cosas sean más predecibles.

En un día de trabajo, levántese a tiempo para no tener que apresurarse. En otros días, haga algunos planes con anticipación sobre lo que le gustaría lograr. Además, planifique algunas cosas que le gusten especialmente, y asegúrese de dejar tiempo para relajarse. Si haces eso, con suerte estarás esperando el día en lugar de estar ansioso por ello.

Comience el día con oraciones, salga a caminar / trotar. Siempre es increíble ver cómo se despierta el mundo y esto solo se puede ver si sales de tu casa antes de que salga el sol. Por último, asegúrese de planificar su día, incluso si no tiene trabajo, planifique algunas actividades recreativas.

PD: Pensé que era solo yo quien tenía este nerviosismo … pero la razón es diferente: para mí es el miedo a “no poder realizar mis tareas por el día”. Pero no trae nada bueno, por lo tanto, dirija su nerviosismo hacia la planificación y el plan debe ser realista.

Debe meditar (5 minutos para empezar), al hacer esto podrá controlar cómo se siente, no solo por la mañana sino durante todo el día. Tal vez al principio no sienta mucha diferencia, pero las horas extraordinarias definitivamente sentirán el cambio.