¿Es el sueño una obligación para la vida?

El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar a lo largo de su vida. Obtener suficiente sueño de calidad en el momento adecuado puede ayudar a proteger su salud mental, su salud física,…
Cómo permanecer consciente mientras duerme, o meditar mientras duerme

Hay 3 estados de conciencia. Despertar ( Jagrit) Soñando ( Swapna) Dormir ( Susupti) Hay un estado más de consciencia y conciencia plena. Estado iluminado conocido como Turiya. Se supone que este es el estado último y verdadero…
Cómo hacer para dormir por la noche

Muy bien por lo general. Oh, eso no es … está bien, lo entiendo. En primer lugar, desconecté todos los componentes electrónicos ~ 45 minutos antes de acostarme. Esto se debe a que la luz azul en los…
¿Qué haces cuando no duermes en el medio de la noche?

Como entrenador certificado en ciencias del sueño, me gusta compartir 5 estrategias poderosas para superar rápidamente el estado de vigilia y la dificultad para conciliar el sueño durante la noche. Aquí está mi hack de sueño más poderoso…
¿Qué puedo hacer para no sentir ansiedad cuando voy a dormir?

Descubrí que si dedicas unos pocos minutos al día y dejas que tu mente divague con pensamientos ansiosos, luego los anotas, luego escribes una solución a esos pensamientos, puede ayudarte. Puedes intentar hacer esto antes de acostarte, para…
Son sueños voluntarios?

Los sueños han sido objeto de asombro desde los primeros tiempos del hombre. La Biblia (Job 31, 14-19) dice; ‘Porque Dios sí habla, ahora de una manera, ahora de otra, aunque el hombre no lo perciba, en un…
¿Por qué no puedo dormir de un tirón? Me despierto varias veces entre la noche. ¿Hay una salida?

Quizás puedas, pero también quizás necesites ver por qué estás despertando tantas veces en la noche. Vamos a poner algunas sugerencias para ver si te ayudan a guiarlo por el camino hacia una solución. Cuando te despiertas, estás…
¿Te gustaría acostarme o dormir en una cama vertical como se muestra en los detalles?

El objetivo de dormir al acostarse es eliminar la presión de los discos intervertebrales y liberar los músculos porque, como no se alimentan con sangre después de los ocho años, no pueden sanar como la mayoría de su…
¿Podría el uso diario de melatonina ayudar a mitigar parte del daño causado por tener un horario de sueño incoherente?

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal de nuestro cuerpo (presente en el cerebro) que es responsable de la aparición del sueño . Por lo general, la secreción se reduce a medida que crecemos…
Cómo aumentar el sueño profundo y tener un sueño más continuo cuando está deprimido

En primer lugar, si crees que estás deprimido, deberías ir a ver a un médico. Seriamente. Si no puede dormir debido a su depresión, debe consultar a un médico antes de que empeore, y su cuerpo termina severamente…