La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal de nuestro cuerpo (presente en el cerebro) que es responsable de la aparición del sueño . Por lo general, la secreción se reduce a medida que crecemos .
La melatonina a veces se usa para tratar la falta de sueño y algunos de sus usos son los siguientes:
- Tratando el desorden afectivo estacional
- Ayudando a controlar los patrones de sueño para las personas que trabajan en turnos de noche
- Reducir los problemas del trastorno del sueño
- Reducir dolores de cabeza en racimo crónicos
Es seguro usar melatonina en dosis bajas para usos a corto y largo plazo.
Algunos de los efectos secundarios de la melatonina son:
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¿Qué debo hacer para dormir menos y estudiar más después de las 9 p.m.?
- Somnolencia
- Temperatura del cuerpo inferior
- Sueños vívidos
- Debilidad de la mañana
- pequeños cambios en la presión arterial
