¿Abrir la boca arruinará la eficacia de mi BiPAP?

Supongo que estás usando una máscara nasal o una mascarilla nasal. La razón por la que tiene ganas de atragantarse mientras respira solo por la nariz es probablemente porque la presión de inicio del IPAP es baja. Deberías…
¿Cuál es el mejor momento para ir a la cama?

En mi opinión, no es como el mejor momento o el peor momento. Cada minuto o segundo es mejor SI así lo crees. El momento de jubilarse es la elección de uno que depende de tantos factores, incluida…
¿Cuánto dura un sueño y por qué soñamos?

Mientras lo recuerdes … sí, los sueños se olvidan fácilmente de que incluso a veces sientes que no soñaste … Hablando de “por qué soñamos”, es porque nuestras mentes subconscientes necesitan conectarse con nuestra mente consciente y eso…
¿Por qué no puedo dormir antes de la medianoche aunque intento mucho?

No has hecho suficiente. Cambie su rutina que consiste en ejercicios y actividades físicas. Muchas personas tienen este problema de no poder dormir incluso si lo intentan mucho. Te sugiero que no te vayas a dormir y comiences…
¿Los sueños que aparecen en nuestro sueño nos transmiten algún mensaje?

Los sueños están llenos de símbolos, para permitir que tu mente subconsciente trabaje a través del proceso de analizar toda la información que tu mente consciente deja de manejar mientras estás despierto. A menudo, los ángeles guardianes usan…
Incluso después de dormir lo suficiente por la noche (6-8 horas), no me siento fresco por la mañana o durante el día. ¿Cómo supero este grave problema?

La razón de esto podría ser que no tienes suficiente “sueño profundo”. La cantidad de horas realmente no cuenta, a menos que el sueño en el que se encuentre sea sólido y no moleste. Hay algunas maneras en…
Cómo maximizar los beneficios de dormir mientras se minimiza el tiempo que se pasa durmiendo

No puedes hacerlo Tu cuerpo funciona con ritmo circadiano y no puedes cambiar eso. Tenga en cuenta que nada de lo que hace o hará será tan importante como cuidar su salud, y dormir es lo primero en…
Si un insomne ​​está buscando tratamiento, ¿debería ir a un psiquiatra o psicólogo?

Aunque existen medicamentos psiquiátricos que tienen efectos secundarios soporíferos, también tienen otros efectos secundarios muy graves y, a menudo, se usan para dormir sin prestar plena atención al impacto que estos pueden tener en la vida de una…
Mi tiempo de lectura es de 4 a 6 a.m. y quiero dormir 8 horas al día. Pero no es posible dormir a las 9 p.m. ¿Que debería hacer?

Puedo entender su situación, durante mis días de examen, tuve el mejor momento para estudiar de 2 a 5 de la madrugada, pero son horas tan extrañas que puedo sugerir lo que solía hacer. Solía ​​dormir en pausas…
Cómo educar a mi cuerpo para adaptarme y asegurarme de que funciono bien con 6 horas de sueño al día

Su cuerpo está cableado para necesitar una cierta cantidad de sueño, y esto es ligeramente diferente para cada persona. Pero dado que ha prosperado seis horas por noche antes, esta es probablemente una buena cantidad para las necesidades…