No puedes hacerlo Tu cuerpo funciona con ritmo circadiano y no puedes cambiar eso. Tenga en cuenta que nada de lo que hace o hará será tan importante como cuidar su salud, y dormir es lo primero en la lista.
Cómo maximizar los beneficios de dormir mientras se minimiza el tiempo que se pasa durmiendo
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Para beneficiarse de una pequeña cantidad de sueño, debes tener una mente relajada cuando estás despierto. Creo que como humanos no necesitamos dormir mucho. Sí, es una sensación increíble dormir de 8 a 10 horas, pero he notado que los humanos no necesitan dormir mucho si se sienten cómodos y optimistas con la forma en que se desarrolla su vida. Es posible hacer cualquier cosa. Realmente lo creo. Sólo se centran. Dormir es la parte fácil.
Necesitas esas 8 horas de sueño. Mi hermano nunca durmió mucho y murió joven y creo que eso tuvo mucho que ver con eso. Trabajó en un hospital durante 26 años y debería haberlo sabido mejor.
Así que por favor obtenga esas 8 horas o lo más cerca que pueda. Si no lo haces, irá reduciendo tu vida poco a poco.
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