Su cuerpo está cableado para necesitar una cierta cantidad de sueño, y esto es ligeramente diferente para cada persona. Pero dado que ha prosperado seis horas por noche antes, esta es probablemente una buena cantidad para las necesidades de su cuerpo. La calidad de tu sueño será la clave.
Muchas cosas pequeñas contribuyen a la calidad de tu sueño. Estos factores tomados en conjunto se llaman higiene del sueño. Es posible que necesite hacer un autoanálisis para ver cuáles se aplican a usted: enlace Educación del sueño
