¿Por qué me levanto pensando que veo cosas en mi habitación? No es la parálisis del sueño, porque puedo moverme.

Las alucinaciones que se ven al despertar pueden ser alucinaciones hipnopómpicas. Se ven con mayor frecuencia en la falta de sueño. Estas alucinaciones visuales ocurren al despertar (hypnopompic). Las alucinaciones visuales pueden ser causadas por otras afecciones más…
¿Cuáles son los estudios más interesantes sobre el sueño polifásico?

El estudio más interesante sobre el sueño polifásico, y también el único que realmente estudió cómo funciona, es el dirigido por el italiano Claudio Stampi. Pasó la mayor parte de su vida en este tema, por lo que…
¿Por qué nos giramos y dormimos?

Por lo general, al dar vueltas y dar vueltas se producen excitaciones breves durante el sueño durante la noche. Antes de cada movimiento de posicionamiento, las señales de EEG cortical pasan de una gran actividad lenta del estado…
¿Debería American Sleep Apnea Society comenzar un foro de preguntas y respuestas sobre sueño, apnea del sueño, insomnio y condiciones de sueño?

Estoy de acuerdo con Russell Jurney, tales foros ya existen. Más útil sería un directorio de dichos sitios, otros grupos de pacientes OSA, fuentes de información sobre OSA (incluidos enlaces a la investigación, nuevos o no), información sobre…
¿Qué te ayuda a conciliar el sueño si te levantas a las 3 de la mañana?

Janet y Kristeen dieron excelentes respuestas. Todo lo que tengo que agregar a eso es lo que funciona para mí. Levanto aproximadamente 350 mg, o si eso no funciona para usted, 700 mg de ahora marca Passion Flower.…
¿Cuántas horas duermen los programadores?

No programo, pero sospecho que requiere una gran atención al detalle. Dicho esto, cuanto más larga y mejor sea la calidad del sueño, mejor será para mantener el enfoque. Ver las líneas de códigos para detectar defectos requiere…
A menudo presiono con fuerza mis dientes molares, mandíbulas dormidas inconscientemente, lo que luego duele los músculos, ¿cómo puedo lidiar con esto?

Bienvenido al agónico mundo del bruxismo. Siendo dentista, sufro el mismo problema … Desestresarse: Primero, tendrás que desestresarse todos los días … Kickboxing, meditación, yoga: haz lo que sea necesario para reducir tus niveles de estrés, especialmente antes…
Si cerrar los ojos te hace dormir, ¿ser ciego hace que alguien duerma más seguido?

No es tan simple como eso. Hay varios tipos de ceguera y, en algunos casos, una persona ciega sigue siendo influenciada por la luz del día u otras luces brillantes. No es la experiencia subjetiva de la visión…
Incluso después de 7 horas de sueño desde la mañana estoy bostezando continuamente, ¿cuál podría ser el motivo?

7 horas pueden no ser suficientes para usted. Algunas personas necesitan dormir mucho más que las 8 horas promedio. Otra razón común para bostezar es el estrés. Especialmente cuando te preparas para hacer algo que causa estrés, como…
Si uno no puede dormir, ¿debería uno intentar dormir o hacer otra cosa?

Si hace un año me dijeras que realizaría mi trabajo durante las horas diurnas y dormiré lo suficiente, me despertaría temprano sin sentirme como un grumpletiltskin y, de hecho, sería súper productivo antes del mediodía, te habría llamado…