Cómo hacer mis sueños más vívidos, ricos y emocionantes

Dos sugerencias (1) tome la potenciadora del sueño común melatonina. Disponible a bajo precio en todas partes por solo unos centavos por pastilla, cuando comienzas a tomar el producto, tiende a hacer que los sueños sean realmente vívidos.…
¿Cuál es el motivo de los sonidos mientras duerme?

Sin sonidos, nuestros sueños podrían ser aburridos. Hablando en serio, los sonidos son solo más fragmentos de información que se reprocesan en varias partes del cerebro para ayudar al aprendizaje.
¿Por qué un gato duerme con su lengua afuera?

Esta es una foto de Lizzie y Niecy. Como puede ver, Lizzie ocasionalmente duerme con su lengua afuera. No tengo idea de por qué lo hace, pero es tan lindo. ¡Me hace reir!
¿Es saludable despertarse entre sueños para reparar una posición? ¿O deberíamos dormir toda la noche?

Un breve despertar durante aproximadamente un minuto después del sueño REM (generalmente conocido como sueño cuando soñamos e indicador del fin de un ciclo de sueño) es bastante normal. Sin embargo, debe ser breve y debe volver a…
¿Es cierto que si estás despierto durante la noche puede deberse al hecho de que estás despierto en el sueño de otra persona?

No es verdad. Los sueños son exclusivos de la persona que está soñando y no tiene ningún efecto en la vida real. Los sueños son la proyección visual de la mente subconsciente de la persona que sueña, lo…
¿Qué no sabemos sobre el sueño que es muy importante para nosotros?

No sabemos lo suficiente sobre la narcolepsia. Sabemos que algunas personas con narcolepsia no tienen suficiente hipocretina (un neuroquímico responsable de la vigilia y la regulación del sueño REM), pero esa no es la historia completa. No sabemos…
¿Cómo miden los dispositivos Garmin el sueño profundo frente al sueño ligero?

Los dispositivos Garmin miden el sueño de la misma manera que muchos otros dispositivos (relojes, pulseras, bandas de cama, teléfonos inteligentes, etc.) utilizando el sensor acelerométrico . El acelerómetro mide la aceleración, es decir, la magnitud del movimiento.…
¿Puedo abrir mis ojos durante la parálisis del sueño?

Algunas personas pueden, otras no. Las personas que a menudo pueden tener peores episodios de parálisis del sueño. Recuerdo que entré para despertar a mi hermanita cuando tenía 16 años, y ella yacía allí, absolutamente quieta, con los…
Cómo dormir la menor cantidad de horas sin ningún obstáculo en la función cognitiva

Una regla es dormir en múltiplos de ciclos de 90 minutos. Se requieren 90 minutos para descender a la parte más profunda del sueño y completarlo, y si altera esa periodicidad, afecta la somnolencia cuando se levanta. Ese…
Después de haber sido un gran durmiente toda su vida, de repente mi hijo de 10 años no puede dormir toda la noche. ¿Qué podemos hacer?

10 es un poco joven, pero un problema común que ocurre en los adolescentes a medida que avanzan en la pubertad es un ritmo circadiano interrumpido. Esto puede provocar horas de acostarse más tarde y un sueño potencialmente…