Duermo tres horas por la tarde. Luego cuatro horas en la noche. ¿Es igual a siete horas de sueño continuo por la noche?

Hola Htoomyat. Gracias por buscar mi opinión. Tu pregunta es hacer que suene como si ya estuvieras manejando durmiendo tres horas en el día y cuatro en la noche; solo quiere que los “expertos” corroboren que lo que…
Mi horario de sueño está en mal estado! No puedo ir a dormir! ¿Qué debo hacer?

No estoy diciendo que no tengas insomnio, solo que el insomnio es muy raro. Muchas personas creen que tienen insomnio porque creen que todo el ciclo de sueño es algo fácil. No es. Para que tenga un buen…
¿Por qué tengo una actitud diferente sobre las cosas por la noche antes de irme a dormir?

Para muchas personas que se acuestan en la cama tratando de dormir, las ansiedades, los acontecimientos del día, los patrones circulares de pensamiento y los temores del futuro dominan su mente y se mueven y giran, preocupados, hasta…
Si perseguir tus sueños pone demasiada presión emocional sobre tus padres, ¿deberías estacionarte persiguiendo tus sueños y volver al camino seguro para ellos?

No tengo muchas credenciales, pero de alguna manera entiendo que socavar tus sueños es un crimen. Y el crimen más grande no está funcionando para eso. Los padres son seres súper sensibles. Siempre tendrían cuidado al tomar una…
¿Por qué siempre me levanto temprano en un fin de semana o día festivo, pero tarde en un día de trabajo?

Me he dado cuenta de que si estoy esperando algo, me despertaré antes. También tengo problemas para llegar a tiempo a algún lugar si es por algo que no me gusta. En esos días, tengo que obligarme a…
Tengo todos los síntomas de la apnea obstructiva, pero el estudio del sueño muestra que no tengo nada. ¿Cual podría ser el problema? ¿Cómo puedo arreglar mi sueño?

He leído todas las respuestas y comentarios hasta ahora. Esto es lo que puedo decir con certeza: 1) Nadie en Quora podrá decirle lo que está mal o cómo solucionarlo. Debería ser particularmente escéptico con cualquiera que afirme…
He tenido sueños sobre mi ex novia. La intensidad de su llegada en mis sueños se ha magnificado. Soy un hombre felizmente casado que ama absolutamente a su esposa, pero es molesto ver a mi ex cada vez en mis sueños. ¿Cómo puedo evitar que esto suceda?

Dichos sueños son un reflejo de los esfuerzos de nuestra mente subconsciente para resolver un problema que dejamos desatendido y de alguna manera nos preguntamos sobre “qué pasa si” o “si tan solo …”, y a veces nos…
Rompí mi patrón de sueño y ahora estoy constantemente cansado. ¿Qué debo hacer?

La solución más simple es llamar mucho la atención y enfocarse en arreglar el sueño nocturno, que es el arma definitiva para la recuperación adecuada del cuerpo y la mente. Siga estos consejos y obtendrá resultados inmediatos: Ir…
Soy un estudiante y un ave nocturna. ¿Qué efecto tiene esta naturaleza en mi futuro?

Estudiar en la noche es efectivo ya que las distracciones son mucho menos, sin embargo, la otra cara es que necesitas completar tu sueño y es difícil si llegas a la universidad / trabajo por la mañana. La…
Mis objetivos parecen estar cambiando de vez en cuando. No puedo quedarme en un solo sueño. ¿Qué puedo hacer para arreglar un objetivo?

A veces ocurre que establecemos nuestros objetivos, pero en algún lugar empezamos a pensar que no podremos cumplir el objetivo que hemos establecido y empezaremos a pensar en objetivos alternativos. Por lo tanto, se vuelve difícil cumplir con…