¿Por qué siento un calor incómodo en mi cuerpo cuando me levanto en la mañana?

Bien. Sentir calor por la mañana puede deberse a muchas razones, por ejemplo, anomalías tiroideas, exceso suprarrenal o podría ser psicógeno. El exceso de liberación de la hormona Tiroxina (T4) puede llevar a una BMR elevada que puede…
Mi esposo se siente somnoliento todo el día. Pero no duerme por la noche. ¿Cómo puedo ayudarlo?

Tu esposo es una persona muy sensible. Lo más probable es que su lugar de descanso se vea afectado por algo que perturba su sueño. Tener sueño durante el día es el resultado de la suerte de la…
Si duermo menos, ¿qué debo hacer?

Si duermes menos porque tienes demasiadas cosas importantes que hacer, más importante que dormir, está bien. Si duermes menos porque no puedes, a pesar de los esfuerzos, sigue pensando en dormir hasta que realmente duermas. Si duermes menos…
¿Por qué me siento tan somnolienta mientras leo?

[Esta es en realidad una pequeña adaptación de mi respuesta anterior a una pregunta similar sobre Quora.] El hecho de que haya recogido el libro para leer ya es una indicación de que su título debe haber desencadenado…
Tiendo a dormir mucho dentro de mi clase y necesito formas de controlar eso y escuchar clases sin dormir o sentir sueño?

Dormir bien por la noche. Algunas clases son aburridas pero estoy medio seguro de que no todas las clases sí lo están. Algunas veces la temperatura dentro de las aulas es propicia para dormir. Intenta conseguir un asiento…
Mi horario diario cambió recientemente. Ahora trabajo desde las 9:00 p.m. hasta las 7:00 a.m. Tengo problemas para dormir 7-8 horas seguidas durante el día. ¿Depositarme en la cama me da la misma cantidad de descanso que dormir?

Querido Vena: Gracias por buscar mi opinión. Seré breve en mi respuesta para ti. Para disfrutar de un sueño reparador, profundo y refrescante a cualquier hora del día (o de la noche) en que desee dormir, observe lo…
Me paso las noches matando mosquitos. ¿Qué otra cosa además de matarlos puedo hacer para dormir sin preocuparme?

Debe estar viviendo en una región donde los mosquitos proliferan. Primero, Raid es bueno con hormigas y cucarachas pero no con mosquitos. Otros Quorans sugirieron mosquiteros y hay aquellos entrelazados con repelente que puedes comprar. Crecí con ellos…
Me quedo despierta toda la noche para ir al trabajo (sin sueño), como desayuno, luego me voy a dormir hasta el mediodía. ¿Esto es bueno para mi salud?

La respuesta corta – no. Estás jugando con ritmos circadianos, producción natural de melatonina, obviamente privándote de sueño (el desayuno al mediodía no parece ser el número suficiente de horas, a menos que desayunes a las 4:00 a.m.)…
¿Por qué me duermo bien cuando pienso en sexo o pornografía?

Obtienes un buen sueño porque tu cerebro se relaja y se liberan diferentes placeres dañinos en tu cuerpo. Esto es algo muy general, muchas personas lo hacen. Pero por experiencia puedo decir si no es una adicción, está…
Quiero dormir por la noche, a veces los vecinos hacen ruidos fuertes o un compañero de cuarto. ¿Cómo puedo disminuir el ruido de mi entorno para poder dormir?

Te recomiendo eso. SleepPhones con tu smarpthone pone en modo avión. Usa ASMR en Youtube para ayudarte a dormir. Te recomiendo este sitio web Los mejores auriculares para dormir y ASMR: ¡los encontramos! Un ventilador también es una…