No puedo escuchar mi despertador. A veces necesito levantarme temprano así que configuro mi alarma, pero no puedo escucharla. Dormir temprano puede ser una opción, pero a veces necesito dormir menos de 4 horas para poder estudiar más para mi examen. Ni siquiera puedo escuchar mis despertadores cuando hay más de uno. ¿Que puedo hacer?

Leí algo realmente interesante el otro día. Se trata más de dormirse que de despertarse, pero abordaré ese punto a continuación. Lee esto: la meditación con conciencia plena es la clave para dormir mejor. Aparentemente, trabajar en calmarse…
Mi novio ronca, fuerte. Tengo un sueño muy ligero. Nos gustaría evitar habitaciones separadas. ¿Alguna sugerencia?

Una noche, mi novio y yo nos peleamos por algo realmente estúpido. Tenemos dos reglas cardinales. Pausamos la pelea (en lugar de gritarnos unos a otros) hasta que nos calmamos lo suficiente como para hablar en tonos normales…
¿Por qué me siento tan somnoliento después de despertarme?

Si lo desea, o tiene que levantarse a las 4 a. M., Hágalo. Que todavía estés cansado puede ser que no te hayas acostado antes. Si necesita 9 horas de sueño, ajuste su hora de acostarse en consecuencia.…
Solo tuve parálisis del sueño más de 30 veces en una sola noche. ¿Esto es normal?

Necesitas un estudio del sueño No, no es un problema habitual en absoluto. Parece que tiene apnea del sueño grave y nunca se queda dormida, o tiene algún tipo de alteración del sueño inusual que le permite a…
He tenido más de treinta años de insomnio. He probado muchos medicamentos para dormir, y todos parecen producir una depresión breve y profunda casi de inmediato. ¿Qué tan común es esta experiencia?

Estoy asumiendo que usa el término depresión como se usa convencionalmente relacionado con un sentimiento de tristeza. Parece que esta fue una causa principal de interrupción en casos de uso concurrente con un antidepresivo en ensayos clínicos de…
¿Hay alguna forma de dejar de sentirse fuera de lugar?

Lo creas o no, esto es normal. Es un mecanismo de defensa para evitar sentir demasiado dolor y otras emociones confusas, todo a la vez. ¿No has visto o escuchado historias de alguien que “se hace cargo” cuando…
Tuve parálisis de sueño y escuché demonios tratando de alcanzarme. Al final todo mi cuerpo vibraba más o menos. ¿Esto es normal?

1) sí, normal. 2) no, no hay demonios involucrados. Durante el sueño REM (soñar), nuestros músculos están “desconectados”, de modo que no actuamos las cosas que soñamos que estamos haciendo. Hay videos en línea de animales que han…
¿Por qué sueño con mi ex?

Esto podría ser un sueño, lo que significa que todavía eres atractivo, como lo fuiste en el pasado. El símbolo de “inclinarse contra la pared” podría significar literalmente: enfrentar la verdad, enfrentar la realidad, dar sentido a la…
¿Por qué no puedo dormir por la noche?

Bueno, puede haber muchas razones, -Como Sheela Kelly ha mencionado que podrías pensar mucho mientras intentas quedarte dormido. -Podrías estar “Intentando” para conciliar el sueño. Leí en alguna parte que mientras más “intentas” quedarte dormido, es probable que…
Si me voy a la cama a las siete y normalmente me voy a la cama a las 10 y debo despertarme a las 6:30 ¿me despertaré antes de la hora requerida?

Su sueño está regulado por su nivel de melatonina nocturna, cuando eso desaparece por la mañana y por su actividad cerebral. Cuando durmió lo suficiente, de 7 a 8 horas para la mayoría de las personas, en su…