¿El insomnio es un fenómeno contemporáneo? ¿Por qué o por qué no?

Gente famosa con insomnio Esta es una lista de personajes históricos famosos que tuvieron insomnio. Supongo que, mientras haya habido sueño, ha habido personas que no pudieron hacerlo. Sin embargo, es probable que esté más extendido en los…
¿Cómo puede uno hacer frente al insomnio crónico?

Recomiendo la terapia de mindfulness en línea para el insomnio. Es extremadamente efectivo para ayudarlo a controlar los pensamientos acelerados y la ansiedad que causa insomnio en la mayoría de las personas. Bien vale la pena intentarlo. Tratamiento…
¿Cuál es la mejor manera de dormir en una noche caliente y pegajosa?

Sugiero comprar un acondicionador de aire o, como mínimo, un ventilador.
¿Cuántas horas de sueño puede reducir su tiempo de sueño a todas las noches sin causar ningún daño a su cuerpo / cerebro?

No se han realizado suficientes estudios para garantizar nada, pero aquí hay un gráfico de los ritmos alternativos para dormir más “populares” (polifásicos) para dormir menos con la misma cantidad de energía.
¿Cómo es dormir en la misma cama que alguien con insomnio?

Yo soy el que generalmente tiene insomnio en mi casa. Otros insomnes pueden variar, pero personalmente, durante el 90% de mis períodos de insomnio, no estoy en la cama. Él es libre de ocupar tanto espacio y manta…
¿Cuál es el problema que mantiene a los especialistas en marketing digital despiertos por la noche?

Análisis de marketing de ciclo cerrado. Gracias por la A2A. Tengo una respuesta realmente larga y me disculpo por adelantado: He estado en el lado de ventas y marketing de la experiencia de marketing digital. Me gustaría ofrecer…
Cómo retirarse de ‘clonazepam’

Este medicamento no debe detenerse en seco, y debe seguir un proceso gradual de destete. He visto este sitio a menudo recomendado para obtener instrucciones sobre cómo disminuir: Cómo disminuir los medicamentos contra la ansiedad, las benzodiazepinas y…
¿Debes dormir 8 horas cada noche?

No creo que tengamos que dormir más de 4-6 horas al día (podría diferir individualmente), dado que tratamos nuestro cuerpo adecuadamente. Una de las cosas que nos hace dormir más es comer más de lo normal y comer…
¿Cómo se diagnostica el insomnio?

El diagnóstico de insomnio implica la recopilación de los síntomas informados por el paciente. Solo en una segunda etapa, para determinar si se trata de insomnio primario y trastornos secundarios a otras enfermedades, puede usarse en pruebas de…
Cómo evitar el insomnio si trabajo de noche

Tim hizo un buen trabajo al resumir. Añadiría que debería considerar la compra de gafas de sol “Blue Blocker”. La luz del sol, particularmente la luz en la longitud de onda azul, hará que tu cuerpo deje de…