¿Tomar una siesta de 30-45 minutos por la tarde es un buen hábito?
Absolutamente. Estamos programados naturalmente para tener dos sesiones de sueño por día, una larga por la noche y una breve por la tarde. Muchas culturas lo hacen un hábito, por ejemplo, China, España, Grecia, etc. La investigación muestra…