Básicamente, la duración de la siesta eléctrica es de 20 a 30 minutos. Y más allá de eso es un sueño REM .
Sí, puedes dormir durante la siesta. Si no puede levantarse de la siesta eléctrica, debe ir a dormir 1.5h REM (ojo de movimiento rápido). Porque si dormimos más de 30 minutos y menos de 1.5 h. Nos daría dolor de cabeza, mareos e irritación.
La investigación muestra que las personas nunca deben tomar una siesta eléctrica de más de 20 minutos o aproximadamente 30 minutos. De lo contrario, te quedarás dormido. Luego, antes de una hora y media, no puede dormir bien y relajarse por completo.
Algunos de los chicos se sienten conformes después de 1 hora de sueño REM.
Solía dormir 1 hora, 40 minutos y, a veces, 1,5 o 2 horas. Pero sentí mareos y un fuerte dolor de cabeza. Cuando estudié sobre la siesta eléctrica, descubrí que no debía dormir más de 20 o 30 minutos. O REM duerme por lo menos 1.5 horas .
¿Cuándo deberías tomar una siesta eléctrica?
¿Qué piensas de dormir 2 horas cada 6 horas?
¿Está bien cambiar tu patrón de sueño?
¿Cuáles son los efectos sobre la salud de la privación prolongada del sueño?
El momento ideal para la siesta es de 1 a 4 p. M. Si duermes la siesta o duermes después de las 4 p.m. Entonces tendrás que dormir de noche .
Espero que esto ayude.
