Sí, se han realizado estudios al respecto y muestran un efecto perjudicial de un patrón de sueño de 2 x 4 (no puedo encontrarlos ahora, veré si puedo agregarlos más adelante).
La causa de esto es la diferencia entre los ciclos de sueño temprano y posterior:
Como puede ver, el 4 ° y el 5 ° ciclo muestran significativamente más sueño REM y menos sueño REM que los primeros.
“Cada etapa del sueño en cualquier ciclo de sueño particular cumple una función fisiológica y neurológica distinta, cada una de las cuales parece ser necesaria para la salud del cuerpo y la mente, en la medida en que, si se interrumpe el sueño o si faltan ciertas etapas para cualquier Por lo tanto, sus funciones fisiológicas no se ejecutan por completo y la persona puede sentirse cansada o mareada incluso después de un período de sueño aparentemente suficiente, un fenómeno conocido como “inercia del sueño”.
Fuente: Sleep – Tipos y etapas de sueño – Sleep Cycles
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