Probablemente eres muy activo e intentas ser aún más activo.
Cuanta más actividad física y mental tengas, más horas de sueño necesitarás. El uso de ATP aumenta la adenosina a lo largo del día (lo que la cafeína bloquea) y crea un impulso para dormir. Pero tiene un propósito: necesitas el sueño, el tipo de restauración de buena calidad. Duerme y no tomes cafeína por la tarde. Los accesos a su horario, como las noches tardías, también le provocarán sueño, por lo que puede dormir de forma uniforme al mismo tiempo, incluso si es un fin de semana o unas vacaciones. Si detecta un error o depende de su estado de ánimo por el mismo mecanismo inmunológico, también puede hacerlo sentir cansado / somnoliento, pero están fuera del alcance de esta respuesta.
