Si eres como yo, has leído innumerables artículos (diablos, probablemente he escrito uno) y libros, y has probado diferentes técnicas para deshacerte de esos molestos pensamientos negativos, esos pequeños gremlins en tu mente, eso te dice todo tipo de cosas horribles
¿Adivina qué? Puede cruzar para aprender a deshacerse de los pensamientos negativos de su lista de tareas pendientes de auto crecimiento.
En el libro, The Felicidad Trap , el autor Russ Harris dice que el 80% de los pensamientos de todos contienen algún tipo de contenido negativo. Entonces es normal tener pensamientos negativos. Es parte de nuestra herencia evolutiva. Estamos constantemente escaneando nuestro entorno (generando pensamientos negativos todo el tiempo) buscando problemas para solucionarlos.
La dificultad no es que tengamos pensamientos negativos. El problema surge cuando creemos que nuestros pensamientos son verdaderos.
El Dr. Harris dice: considere un artículo escrito en una revista sensacionalista sobre el último escándalo de celebridades. Leemos el artículo y sabemos que es probable que sea parcial. Es exagerado o sacado de contexto. Por lo general, no creemos cada palabra en el artículo, o creemos que debemos tomar alguna medida como resultado.
Los pensamientos en nuestra mente forman colectivamente estas historias, y a menudo suenan similares a los artículos sensacionalistas. El problema es que nos “fusionamos” con estas historias fusionadas como unidas en conjunto. No damos un paso atrás para obtener una mejor perspectiva
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Intenta decir tus pensamientos con una voz divertida. Tal vez hacer una imitación de un personaje de dibujos animados.
Intente cantar sus pensamientos con la canción del abecedario o con Row, Row, Row Your Boat. Sus pensamientos seguramente sonarán absurdos de esta manera, que es el punto.
Fuente: deja de luchar contra tus pensamientos negativos
