¿Puedes grabar tus sueños?

No. De hecho, si eres cuidadoso, descubrirás que “lo que recuerdas” al despertar no es en realidad nada parecido a un sueño. Es una construcción de mente consciente que es ensamblada por la mente despierta en ausencia de…
¿Cuál es la clave no solo para dormir más, sino para dormir mejor?

Generalmente, hacer más ejercicio todos los días, al menos tres horas antes de acostarse, lo ayudará. Pero si siente que no está durmiendo bien, es posible que tenga que lidiar con la apnea del sueño. Podría ser útil…
¿Cómo los rastreadores de fitness miden el sueño? ¿Qué tan precisos son?

Muchos rastreadores de fitness miden no solo el número de pasos que toma todos los días y las calorías que quema, sino también sus hábitos de sueño, y algunos rastreadores incluso dicen que miden el tiempo que pasa…
¿Cómo es que comencé a soñar cada vez más intensamente desde que llegué a casa?

Casi respondiste tu pregunta tú mismo: Tu entorno y tu horario han cambiado. Debido a estos cambios sutiles en su vida, comenzó a pensar de manera diferente. En realidad, sueñas la mayoría de las noches, de 7 a…
¿Es malo para mi salud estudiar / trabajar de noche (10 p.m.-6 a.m.) y despertarme a las 1 p.m.

La gente de la mañana te dirá “bueno, por supuesto, hay mucha evidencia de que es malo para tu salud. Mira las pruebas en estudios realizados sobre las respuestas de la hormona melatonina y serotonina al trabajo por…
Cómo evitar que me duerma al mediodía

¡DUERME MEJOR! La National Sleep Foundation recomienda dormir de 7 a 9 horas cada noche. Puedo sentir los días que no tengo (o dormir sin descanso). Estoy cansado, lento e improductivo. Entonces, ¿cómo podemos dormir bien / mejor…
¿Hay un disparador particular para despertar en tu sueño pero no en la vida real?

Leí acerca de una técnica llamada “sueño lúcido” en la que puedes controlar lo que está sucediendo, pero suena como una tonta para mí. Otros dicen que funciona para ellos.
¿Qué tipo de daño puede hacer dormir en un sofá cama a largo plazo?

Llámelo un sofá cama o un sofá cama, este es un destacado entre los artículos para el hogar más prácticos que puede reclamar. Tener un durmiente en la habitación familiar en lugar de un sofá puede ser un…
¿Cómo puede tomar siestas programadas afectar la vigilia de una persona durante todo el día?

He encontrado que este es un nuevo tema de interés. Comenzó conmigo viendo un episodio especial de Mythbusters hace unos 3 o 4 años. La conclusión es que una siesta de 20 minutos a mitad del día funciona…
¿Qué es la apnea obstructiva del sueño / hipopnea?

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un colapso parcial o completo de las estructuras de las vías respiratorias superiores. La OSA es causada por la relajación de los músculos de la lengua y el paladar blando. El…