¿El uso de teléfonos inteligentes / tabletas a primera hora de la mañana ayuda con el trastorno afectivo estacional?

no para mí, no. usar una caja de luz a primera hora de la mañana es mucho más efectivo debido a la fuerte luz que entra para levantar nuestro estado de ánimo. utilizo una caja de luz para…
¿Hay marihuana medicinal que pueda ayudar con el insomnio y el dolor crónico que no causará paranoia?

También sufro de insomnio crónico y el THC médico ha sido una bendición para mí, pero … la dosis correcta es muy importante. Una historia rápida, he tenido insomnio tan mal en el pasado que he sido hospitalizado…
Cómo disminuir el insomnio

Bien, voy a comenzar preguntándole quién diagnosticó “insomnio”: ¿un especialista médico calificado o usted? El insomnio se está convirtiendo en una palabra clave, como el cáncer, y esto no ayuda a nadie. Una cosa es segura: duerme, o…
¿Puede la parálisis del sueño matarte?

La respuesta simple es NO. Entiendo que la parálisis del sueño puede ser una experiencia muy aterradora, pero no puede matarte. Para comprender por qué sucede, debe comprender que los sueños ocurren durante la etapa de sueño REM…
¿Cuál es la cosa más loca que has hecho para arreglar el insomnio?

No sé si esto es una locura o no, pero una clase de cosa rara que hago para arreglar mi insomnio es limpiar mi casa. Muchas veces cuando tengo insomnio, siento que hay algo que olvidé hacer o…
Tengo 21 años y tengo un poco de insomnio durante meses. ¿Que debería hacer?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son…
¿Cuáles son algunos excelentes libros sobre la comprensión de su propia depresión?

Realmente puedo recomendar este libro: Amazon.com: Cuando las cosas se desmoronan: Consejos de corazón para tiempos difíciles (Shambhala Classics) (9781570623448): Pema Chodron: Libros Solo leer el libro ya la hará sentir mejor, y si su amigo quiere y…
Cómo dejar de estar consciente al tratar de conciliar el sueño

Respuesta corta: el Ser es como un par de esposas. Debe dejarse ir solo. Aplicar tu intención solo hace que se aferre más, porque la intención proviene del Sí mismo. Respuesta larga: Es posible mantenerse consciente durante un…
Cómo encontrar la causa de mi apnea del sueño central

Hay varias causas teóricas para la apnea central del sueño, más notablemente la insuficiencia cardíaca, que podría influir en el tipo de tratamiento que se recibe. La apnea central del sueño también puede ser idiopática, lo que significa…
Me desperté a las 2-5AM y comencé a hablar de cosas al azar con mi compañero de cuarto. ¿Que pasó?

Imposible saber, pero podría haber sido un episodio de sonambulismo, si no tenía ningún sentido. Si tiene sentido, es posible que te hayas despertado pero no lo recuerdas. Existen otras posibilidades, pero esas pueden proporcionar una explicación adecuada.