¿Es mejor para la salud cardiovascular dormir a la izquierda o está a la derecha?

Seré honesto contigo. Hoy es la primera vez que escucho esto. Así que, obviamente, tuve que googlear esto para entender de dónde viene esto. Me sorprendió la cantidad de sitios web que predicaron que dormir de un lado es mejor que el otro.

De acuerdo con los increíbles beneficios para la salud de dormir en su lado izquierdo, dormir en su lado izquierdo es bueno para su corazón e incluso para su bazo. ¿Wow en serio? Esa es nueva información.

¡Tuyo realmente duerme así más a menudo que no!

De acuerdo, no exactamente así, pero entiendes la idea.

Personalmente, siento que estamos analizando cosas triviales y complicando la vida como ya está. Duerme como quieras. Estamos estresados ​​todo el día. Estresarnos a nosotros mismos para mantener una posición particular mientras dormimos simplemente lo agregará. El sueño es para descansar y relajarse. Así que adhiérase a lo que sea que forme su barco.

Puede haber un nivel mínimo de verdad en la posición del sueño que afecte la salud del corazón. Pero hay variables más grandes que deben ser atendidas primero. La dieta de uno y el nivel de actividad física son más importantes que eso. La posición para dormir definitivamente puede causar problemas de espalda / cuello. Eso es un hecho probado. ¿La salud del corazón? Sería escéptico sobre eso.

Dormir en el lado derecho o izquierdo depende de su salud en general. Aunque dormir en cualquier lado o espalda o estómago no tiene ningún efecto negativo para un adulto sano, pero algunas posiciones pueden reducir los riesgos de tener algún problema.

Las personas con insuficiencia cardíaca crónica , por ejemplo, prefieren dormir del lado derecho. Su cerebro, sin que nadie lo haya dicho, ya prefiere dormir del lado que reduce la actividad de su sistema nervioso simpático (la actividad nerviosa simpática controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial). En consecuencia, la reducción de su frecuencia cardíaca y la presión arterial, ambos son buenos cuando se enfrentan a tales condiciones médicas.

¿Por qué? Es bastante difícil de decir, aunque algunos investigadores sugirieron que tal vez sea porque el corazón está en una posición superior, lo que facilita la extracción de sangre.

Entonces, supongo que es mejor dormir en tu lado derecho.

Es mejor dormir del lado derecho; sin embargo, para la salud cardiovascular, es mejor dormir a la izquierda, pero considerando el hecho de que el hígado y otros intestinos son esenciales para la salud en general, parecería que la mejor opción sería ser el lado correcto. Cuando duerme en su lado izquierdo, hay una cantidad decente de tensión sobre el hígado y otros órganos digestivos. Cuando duerme sobre su lado derecho, permite que estos órganos se relajen.

Dormir en su frente promueve una digestión saludable, pero algunos dicen que puede ensuciar su columna vertebral. Dormir boca arriba es supuestamente el mejor en general, pero empeorará los ronquidos. Si está preocupado por su sueño, ¡acuda a un médico para dormir! Una amiga mía creía que dormía muy bien, pero cuando entró en un médico del sueño descubrió que en realidad estaba durmiendo muy poco. ¡Ahora dice que se siente mucho mejor por las mañanas siguiendo solo algunos consejos de su médico del sueño!

Cualquiera de los lados está bien. Tu corazón realmente no sabe en qué dirección duermes. Esas son viejas historias y mitos sobre el corazón y no tienen ningún fundamento.