Cada persona es diferente Los adolescentes necesitan más horas de sueño que el promedio. Puede que no estés en la función cognitiva máxima. Sugiérale tomar una siesta eléctrica durante 20-25 minutos a mediodía o cada vez que sienta más sueño.
Consejos para dormir bien aquí.
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¿Las personas duermen en su oficina por la noche?
¿Es beneficioso o perjudicial dormir 10 horas cada noche?
¿Es el tiempo que duerme para conciliar el sueño parte de las 9 horas sugeridas de sueño?
¿Cuáles son algunos consejos para obligarme a dormir temprano?
Existe entre el 1% y el 3% de la población que vive feliz con unas pocas horas de sueño por noche. Se les llama las élites insomnes.
Durante el día no necesitan cafeína, ya que son enérgicos y optimistas. Tienden a ser delgados, gracias a un metabolismo rápido, y tienen una gran tolerancia al dolor físico y psicológico.
Podría significar que estás entre el ~ 1% de la población que puede funcionar e incluso prosperar con menos de las 7-9 horas normales.
Alternativamente, podría significar que no estás tan alerta como crees que eres. Los estudios tienden a mostrar que las personas privadas de sueño sobrevaloran su efectividad.
Tienes poco sueño y tienes suerte.
SOMOS SUERTUDOS.
Duermo por 4.5 horas. , haz ejercicio, me siento genial, alerta.
¡Significa que eres joven! En serio, espere otros 10-20 años y regrese y díganos cómo se ha ralentizado su cuerpo.
Que tienes suficiente energía para el día que realmente te sorprende
Hice esto a tu edad. Probablemente necesite dormir más, pero no piense que lo necesita porque es joven, saludable y está en una forma magnífica.
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