Cuando duerme por la noche, es un momento para el crecimiento y la regeneración de las células de la piel. Su cuerpo necesita de 6 a 8 horas de sueño cada noche para descansar y sanarse a sí mismo, razón por la cual se lo conoce como “sueño de belleza”.
Si no duerme lo suficiente por la noche, su piel se desequilibrará, lo que provocará una tez deshidratada, enrojecimiento y brotes. También reduce los niveles de PH de tu tez y tu piel se verá más vieja, más seca y con menos brillo. Sus vasos sanguíneos también pueden comenzar a dilatarse, dando lugar a círculos oscuros debajo de sus ojos.
Su piel es la ventana a lo que ocurre dentro de su cuerpo, por lo que si no está durmiendo y su sistema no funciona correctamente, notará un cambio en su piel y rostro. Haga cambios en su estilo de vida y lo ayudará a mantener buenos hábitos de sueño.
Estos son algunos consejos útiles: comer sano; ir a dormir a una hora regular cada noche; medita y relájate después de un día ocupado; entrenar regularmente; tome un baño tibio antes de acostarse; bebe una taza de té de hierbas antes de irte a la cama; intente usar lavanda y otros aceites de aromaterapia y asegúrese de que su cama, almohada, sábanas y edredón estén cómodos.
