Eso es genial. Si funciona para usted, ¿por qué no?
Recientemente descubrí la aplicación de meditación de Andrew Johnson y me encanta. Yo también he sufrido de insomnio pero he tomado medidas para corregirlo.
La aplicación de meditación me ha ayudado más de lo que hubiera pensado y la recomiendo encarecidamente.
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Tengo miedo de que no pueda conciliar el sueño. ¿Que debería hacer?
¿Qué deberías hacer si tienes sueño pero no puedes conciliar el sueño?
Encuentro que el ruido blanco me ayuda, no con mi insomnio, sino con mi tendencia a dormir bien. Encender algún tipo de ruido blanco (generalmente los “Sonidos de la naturaleza para dormir” Amazon Prime alimenta a través de Alexa) no solo ayuda a silenciar ese ruido de fondo, sino la naturaleza repetitiva de una rutina (hacer ciertas cosas antes de acostarse en secuencia, incluso encender el sonidos de la naturaleza) ayuda a mi cuerpo a entender “Está bien, ahora es hora de ir a la cama, comienza a cerrarte”.
Puede hacer: el ruido blanco también puede ayudar. Además de ayudar a la mente a liberarse de las preocupaciones, también puede fomentar ciertos patrones de ondas cerebrales, especialmente “latidos binaurales” (búsqueda en YouTube).
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