¿Por qué quieres reducir tu duración de sueño?
- El sueño adecuado es una parte clave de un estilo de vida saludable y puede beneficiar su corazón, peso, mente y más.
- La deficiencia del sueño está relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad renal, presión arterial alta, diabetes y accidente cerebrovascular.
- La persona privada de sueño no puede enfocar la atención de manera óptima y, por lo tanto , no puede aprender de manera eficiente .
- Además, el sueño en sí tiene un papel en la consolidación de la memoria, que es esencial para aprender nueva información.
En resumen, dormir es tan importante como comer. No puedes y no debes omitir eso. Un mínimo de 6-7 horas de sueño es esencial para el cuerpo humano.
La preparación de IAS no significa que deba dedicar todo su día a estudiar solamente.
Tu mente necesita un poco de descanso también. Se requiere un horario apropiado para tal tipo de preparación.
6-9 horas (dependiendo de su calibre) de estudio diario durante un año es más que suficiente para que asuma el Examen de Servicios Civiles.
