En mi segundo semestre de mi primer año en la universidad, intenté adoptar un horario de sueño polifásico. Comencé con el horario de Uberman con 6x siestas de 20 minutos durante todo el día. Inicialmente, tomaría bastante tiempo para conciliar el sueño y durante el primer día más o menos, era común que no me durmiera en el período de la siesta de 20 minutos.
Una vez que se estableció la privación de sueño, pude conciliar el sueño bastante rápido (en 5 minutos aproximadamente). Probablemente fue alrededor del segundo o tercer día de prueba del horario de sueño. Mientras estaba en el horario de Uberman, me di cuenta de que los días empezaban a difuminarse, ya que esencialmente siempre estaba despierto todo el día. Más tarde esa semana, comencé a dormir inmediatamente cuando dormí y pude recordar los sueños que tuve.
Con respecto a las condiciones de la habitación, traté de ir a dormir en habitaciones silenciosas y oscuras o con poca luz. No puedo decir cuánto tiempo me hubiera llevado en una sala ruidosa.
Diré que si estás considerando probar a Uberman, asegúrate de nunca faltar a la siesta y dormir siesta a tiempo . Como tenía clases, laboratorios y cosas universitarias al azar, empecé a extrañar mis siestas unos minutos más o menos (15+). Esto realmente desestimaría mi agenda y me llevó a dormir demasiado en algunas ocasiones. Además, hubo algunas lagunas en mi memoria. Por ejemplo, recuerdo una vez que tomé una siesta en nuestro salón de estudiantes en mi dormitorio, pero cuando me desperté estaba en la cama de mi amigo, que estaba en el piso sobre el salón. Además, muchas veces mis amigos pedían ayuda con sus asignaciones de CS. Ellos venían a mí y me decían “Oye, Aseda, intenté con lo que me dijiste, pero no funcionó”. Preguntaba qué cosa, me decían lo que supuestamente dije, a lo que respondí “. ¿Estás seguro? Eso nunca funcionaría, ¿por qué debería decirte que hagas eso? “. Fue en este momento cuando me di cuenta de los fallos en mi memoria. Traté de cambiar a un horario Everyman, que incluía un sueño central de 3 horas, pero al final no pude hacer que funcione para mí. Creo que todo el experimento fue aproximadamente de 2 a 3 semanas. Fue una experiencia muy interesante.
