Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a dormir bien en menos tiempo,
- Tome la cena dos horas antes de irse a la cama.
- No juegues videojuegos o ve películas de ritmo alto en el momento de dormir.
- Apague todos los aparatos eléctricos innecesarios.
- Es mejor no tomar cafeína una hora antes de ir a la cama.
- Mantenga la temperatura de su habitación bien mantenida según los requisitos climáticos.
