Asegúrate de que cuando comes, estás comiendo alimentos nutritivos. Evite la comida rápida, dulces y refrescos. “Mayormente plantas. No demasiado “. Para citar a Michael Pollan. Todavía puede comer lo que quiera: dulces, alimentos procesados, bebidas azucaradas, carne, solo asegúrese de que no sea la mayoría de su dieta. Aún puedes estar creciendo. Tu psicología está cambiando. Asegúrese de no alterar su desarrollo con una nutrición deficiente, alcohol o drogas excesivas. También podría ser algo más grave como depresión u otra afección médica. Lo primero que sugeriría es intentar realizar alguna actividad física todos los días, sin importar cuán difícil sea comenzar. Incluso salir a caminar, preferiblemente a la luz del sol todos los días. Si continúa la falta de energía, la somnolencia persistente y el letargo, consulte a un médico.
¿Por qué estoy tan cansado últimamente? Tengo 15 años y todo lo que puedo hacer es dormir No tengo energía en absoluto No puedo ni levantarme ni comer
Supreme Content
¿Duermes con tapa o no, por qué o por qué no?
Todos tendemos a culpar a la fatiga en un estilo de vida demasiado ocupado. Y la mayor parte del tiempo tenemos razón. Pero si te sientes cansado todo el tiempo o siempre te preguntas “¿por qué estoy tan cansado?”, No te desanimes. Regálese entre 2 y 3 semanas para realizar algunos cambios en el estilo de vida: duerma más, recorte su calendario social, coma más alimentos saludables, beba más líquidos, tome un multivitamínico y reduzca el consumo de cafeína y alcohol. (Intente beber esto y duerma 90 minutos más). “Si todavía siente los síntomas de fatiga después de esos cambios, necesita ayuda profesional,
