¿Qué pasará si duermo a las 4:30 am y tomo tiempo completo para completar mi necesidad de dormir, pero mi sueño se completa solo en 4 o 5 horas?

En estos días, los adolescentes siguen el horario de sueño como el suyo. La razón en general son los juegos de computadora. Nadie puede completar 7-8 horas de sueño en 4-5 horas hasta que se demuestre que es de corta duración. Todavía deben dormir alrededor de la madrugada ya que el sistema diurno debe estar activo, lo que mantiene el sistema corporal normal. De lo contrario, muchas enfermedades vendrán a su debido tiempo. Como huesos débiles, visión pobre, enfermedades de la piel, dientes quebradizos, olvido e incapacidad para concentrarse en el trabajo y el estudio. La calvicie prematura y el envejecimiento prematuro son demasiado engorrosos.

En general, no dormimos por la mañana debido a varias razones, como el brillo en la habitación y las molestias habituales de la mañana.

Si duerme a las 4:30 a.m. de vez en cuando, entonces no hay problema, pero si lo convierte en un hábito, entonces duerma al menos durante 6 a 7 horas.