¿Cuál es mejor a largo plazo: en las últimas horas de la madrugada o en la madrugada, suponiendo que ambos se dediquen a esas tareas más importantes?

Todo depende de si eres una persona de mañana o de noche. También puede depender de las demandas de su trabajo. En el trabajo, iría temprano para tener al menos una hora de tiempo tranquilo sin interrupciones para hacer los trámites o el plan del día. En resumen, lo que sea que funcione para ti.