¿Qué debo hacer para dormir temprano dentro de los 5 minutos? Voy a dormir profundamente.

Aquí hay algunos consejos que puedo darle antes de acostarme por la noche

  1. Asegúrate de haber cenado alrededor de una hora antes de ir a la cama.
  2. Intente comer menos cantidad por la noche.
  3. Obtenga un baño de agua tibia antes de acostarse si es posible.
  4. Obtenga una taza o vaso de leche tibia acompañado con 1/2 cucharada de polvo de cúrcuma (opcional).
  5. Obtener una buena y cómoda posición para dormir.
  6. El mejor momento para dormir es entre las 10 p.m. -6 a.m.
  7. Coloque ambas manos cerca de la cabeza en posición de dormir, como si levantara la mano mientras está de pie. Se llama la posición del bebé de sueño. Te hace sentir relajado.