Cómo dejar de roncar cuando duerme de lado

Los ronquidos se producen durante el sueño debido a que los músculos de la garganta se relajan e interrumpen el flujo libre de aire a través de la nariz. Por lo tanto, tiendes a hacer inconscientemente un sonido a través de la nariz y la boca o solo uno de ellos. Para evitar los ronquidos, debe asegurarse de que sus músculos estén siempre ajustados y mantengan una buena forma y posición firme. Cuando los músculos se relajan, también lleva la lengua hacia atrás, lo que facilita los ronquidos. Dormir boca arriba puede hacer que su lengua retroceda. Por otro lado, cuando duerme de costado, se obstruye la lengua para que no retroceda debido a su colocación; por lo tanto, puede reducir las posibilidades de roncar a un nivel muy bueno. Sin embargo, esto funciona predominantemente en casos de ronquidos suaves. La solución de los ronquidos mucho más graves tiene que encontrarse en otro lugar. Pero, en el lado seguro, sin embargo. ¡Podría ayudar!