¿Es suficiente dormir de 4 a 6 horas?

Gracias por el amable cumplido de incluirme en su A2A. Tengo dos casos de hábitos de sueño de las personas y cuál fue su impacto para compartir con ustedes.

Primero, hubo un informe interesante que leí hace años acerca de los principales funcionarios estadounidenses involucrados en la crisis de los misiles cubanos a principios de los ’60. Esto se convirtió en una crisis de 24 horas en la que la gente estaba trabajando “todo el día” para evitar el desastre.

El hombre, y perdóneme por haberme olvidado de quién era, no era un alto funcionario, estaba un nivel por debajo de eso, pero el hombre que era capaz de soportar todo el estrés y la salida fatigosa de la adrenalina que se pone en marcha durante tal evento era conocido antes de la crisis por salir de la oficina todos los días a las 5 p.m. y algunas veces antes. Nunca se perdió unas vacaciones y tener tiempo para pasar con su familia fue muy importante para él.

Tenía una rutina diaria que incluía de siete a ocho horas de sueño cada noche y de todo el grupo de personas involucrado en enfrentar esta crisis de frente, él era el actor estelar; él no se cansaba; él no se puso de mal humor; él se mantuvo claro y listo.

En segundo lugar, conozco personalmente a un hombre, ahora de 70 años, muy activo en nuestra comunidad incluso hoy en día, que cuando se alistó en el ejército, pasó varios años de su servicio durmiendo solo cuatro horas cada noche. Pensó que esto lo ayudaría a escalar la escalera del éxito, por así decirlo, y de hecho lo hizo.

Desafortunadamente, en sus 60 años, solo unos pocos años después de su retiro, y unos buenos diez años después de ese período de tiempo donde se cortaba el sueño cada noche, un problema cardíaco lo llevó al cardiólogo quien le explicó que la privación prolongada del sueño de hecho había dañado su corazón y bien puede acortar su vida. Hizo ajustes en el estilo de vida para respetar las órdenes del doctor, pero lamentó haber dañado su propio corazón.

Este es un buen puntero creo para todos nosotros; nuestros cuerpos son capaces de hacer cosas increíbles, SI tienen las reservas necesarias para hacerlo. Privarse crónicamente de cualquier necesidad no nos prepara para el mejor resultado.