Probablemente termine todas las comidas entre las 4:00 p.m. – 5:00 p.m. para que el cuerpo se desmaye cerca de las 8 p.m. a las 9 p.m. Deje de usar las computadoras, la televisión y las redes sociales hacia las 7 p.m.-8 p.m. Saque la televisión de la habitación. Comienza a tomar siestas alrededor de las 7 p.m. a las 8 p.m. para que la mente y el cuerpo tengan ganas de dormir alrededor de las 9 p.m. También como se publicó anteriormente, se levantan constantemente temprano.
Cómo superar mis hábitos de no ir a la cama
Supreme Content
Cómo parar de rasguñar en mi sueño
Cómo detener a mi hijo (2 años y 9 meses) del hábito de chuparse los dedos mientras duerme
¿Por qué echamos de menos a una persona por la mañana?
Estoy luchando por despertar temprano en la mañana. ¿Cómo debo desarrollar un hábito de eso?
Tengo el mismo mal hábito y estoy tratando de superarlo también. Descubrí que una de las razones por las que no puedo dormir temprano es que aún podría tener mucha energía en el momento en que debería acostarme. Así que traté de hacer ejercicio antes de dormir. La otra razón es que a menudo no puedo dejar de pensar en lo que hice en todo el día y en lo que tengo que hacer al día siguiente, así que generalmente me preocupo y me despierto después de pensar esto. Luego traté de hacer meditación antes de dormir. Además, trato de decirme a mí mismo que hay tantas cosas que tengo que hacer; si no duermo ahora, nunca completaré las tareas y cumpliré mis sueños. Entonces, ¿cuáles son tus razones para no ir a la cama? Trata de enumerarlos y lidiar con ellos uno por uno.
More Interesting
Cómo levantarme tan pronto como escuche el despertador
¿Por qué los malos sueños tienen el hábito de regresar?
¿Qué fue lo que te ayudó a salir de una depresión?
¿Cuáles son los mejores momentos para no usar mi teléfono?
Cómo cambiar mi ritmo circadiano al de una persona de la mañana
¿Qué es lo primero que alcanza por el instante en que abre los ojos por la mañana?
¿Encuentra tiempo para soñar despierto? ¿Es un mal hábito soñar despierto?
