Hay muchos estudios que respaldan la puesta a tierra como una ayuda para dormir.
Uno de los principales beneficios de la puesta a tierra es la mejora del sueño. Hay algunas razones para esto. En primer lugar, es posible que la causa de que no pueda dormir o de que se despierte por la noche sea la inflamación en algún lugar del cuerpo. Esto puede presentarse de muchas maneras, incluyendo cualquier tipo de dolor o malestar, ronquidos o problemas para respirar, o incluso despertarse varias veces por la noche para ir al baño. Poner a tierra con regularidad o dormir conectado a tierra en una plataforma de puesta a tierra reduce significativamente la inflamación, lo que permite que el cuerpo duerma lo que necesita para rejuvenecerse, reabastecerse y prepararse para el día siguiente.
Muchas personas encuentran que les toma mucho tiempo quedarse dormidos por la noche y se quedan allí mirando a la oscuridad, con su mente zumbando con listas de cosas por hacer y qué pasaría si. Esto a menudo es causado por altos niveles de la hormona del estrés cortisol, que afecta el ritmo circadiano del cuerpo y hace que sea difícil quedarse dormido. Los estudios han demostrado que Earthing puede estabilizar la liberación de cortisol en el cuerpo y aumentar la liberación de melatonina, una hormona importante que regula el sueño.
