Saber qué está causando la tensión puede ayudar a llegar a una solución.
Sin embargo, definitivamente hay cosas que puedes hacer.
1. Los estiramientos yóguicos antes de meterse en la cama pueden deshacerse de algunos de los pliegues.
2. Intente autohipnosis comenzando por relajar cada parte del cuerpo, pero a medida que cambie su intención sobre ellas … .Comprar un libro sobre él.
3. Dejando de lado sus problemas … .el estrés en el trabajo, etc. … ¿por qué preocuparse cuando no puede hacer nada … hacer eso durante el día cuando puede hacer algo.
4. Usar la mejor posición para dormir para ti. Creo que en el lado derecho con una almohada entre las rodillas es probablemente el mejor. Esto significa que dormirá con la fosa nasal izquierda abierta, que es perfecta para la noche.
