Hace algunos meses comencé a levantarme temprano. Tomé el desafío # 21earlydays, donde tienes que levantarte temprano durante los próximos 21 días.
Elegí despertar a las 4 AM y publicar cómo me sentía en ese momento en Twitter con una etiqueta hash # 21earlydays. Aproximadamente todas mis publicaciones son alrededor de las 3:55 a.m. porque uso para dar un paseo a las 4 AM.
Consejos:
- Publicar sobre sus constantes esfuerzos en las redes sociales lo ayuda a continuar con el trabajo porque sabe que alguien podría monitorear su progreso.
- Vete a la cama antes de las 9 p.m.
- Siga y trabaje en Hong Kong, que es 2,5 horas más que IST (si es indio).
- Tómese un descanso los domingos, duerma sin alarmas para que no se frustre de levantarse temprano todos los días.
- Confía en mí, llevará 21 días desarrollar este hábito.
- Charla dulce con un amigo y señuelo en este desafío. El apoyo de un amigo te ayuda mucho.
- Una noche antes de despertarse solo asegúrese de sentarse en la cama y encender las luces cuando suena la primera alarma.
- Haga un trato con su amigo que primero se despertará y llamará para asegurarse de que el otro esté despierto también.
La primera semana fue terrible, estaba somnoliento y me sentía cansado todo el día. En la segunda semana puedo sentir el cambio, comencé a despertarme fresca pero aún necesitaba la alarma, ya no me sentía cansado.
La tercera semana fue increíble, mi reloj biológico se ajustó al horario. No sentí dolor al levantarme tan temprano.
Consejo profesional: no te rindas antes de comenzar la tercera semana.
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Mire el siguiente video y comience a seguir la tendencia en Twitter.
Cómo despertarse todos los días a las 4:30 a.m. puede cambiar tu vida | Filipe Castro Matos | TEDxAUBG
Buscar en Twitter – # 21earlydays
Beneficios:
- Se siente refrescante respirar el aire fresco y fresco.
- No hay tráfico del que temer.
- Ver el amanecer una vista hermosa.
- Pin dejar caer silencio y alta concentración.
- Puedes hacer meditación, estudios, proyectos o cualquier cosa en la que no quieras que te molesten.
- Cero distracciones del mundo.
- Nunca tuve ganas de perder el tiempo porque no me levanté antes del sol solo para navegar por Internet y ver videos de gatos.
Es un momento de orgullo saber que The World está durmiendo y que estás trabajando.
PD: si observa algún tipo de error en el texto anterior, siéntase libre de sugerir ediciones. Estaré más que feliz si me ayudas a mejorar. 🙂
