A veces, la batalla psicológica del despertador es suficiente para hacer que DESEE rebelarse contra las mañanas.
Yo recomendaría configurar la alarma a la misma hora todos los días, e imponer ese hábito con una recompensa positiva: piense en un café con leche o un delicioso desayuno.
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Depende de tus ciclos de sueño. Si suena su alarma cuando está en REM o en sueño profundo, su cerebro se ve obligado a cambiar de un equilibrio hormonal específico “modo de sueño” al modo “despierto” en un período de tiempo muy corto. De ahí su dificultad en realmente despertarse en la mañana.
Por otro lado, durante los fines de semana, si no tiene una alarma, simplemente se despierta de forma natural y, dependiendo de la calidad de su sueño durante la semana (que no depende únicamente de cuán bien despierte), no necesita dormir muy tarde. . ¿Te sientes cansado cuando te levantas los fines de semana?
Hola, suelo ver una película o comer un bocadillo por la mañana, hacer un poco de tarea, hornear algo en el microondas, hacer algo artístico, jugar con baba, hacer fiestas, cantar, luego, cuando termine, es es hora de desayunar y luego mis padres están despiertos y dicen lo que estamos haciendo ese día. Además, llamo y envío mensajes de texto a mis amigos si me levanto temprano porque también se despiertan temprano
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