¿Alguien se enfrenta a la parálisis del sueño? ¿Cómo peleas?

Tuve mi primera experiencia de parálisis del sueño cuando era un adolescente. No tenía ni idea de la parálisis del sueño ni me enteré de ello. Esto es lo que recuerdo:

Me desperté y me encontré tendido de espaldas. Ya era de día. Pude escuchar a mis padres y a mi hermano en el comedor. Me di cuenta de que no podía moverme. Estaba muy asustado. Solo podía mover los ojos y ver mi habitación. También pude ver a mi madre detrás de la cortina. Ni siquiera podía controlar mi respiración. Intenté toda mi fuerza para gritar pero no pude. Traté de pedir ayuda. “Mami, por favor ven aquí y despiértame … no puedo moverme”, estaba gritando en mi mente.

Después de algún tiempo finalmente obtuve control sobre mi cuerpo y me levanté. Compartí esta experiencia con mi familia. Su reacción fue como “Puede ser que tuviste un mal sueño” y “es común” para calmarme.

Me enfrenté a la parálisis del sueño algunas veces más después de esto. Luego supe sobre la parálisis del sueño (a través de Internet) y me alivió saber que no me sucede solo a mí.

De acuerdo con mi experiencia aquí están las razones para la parálisis del sueño:

1. Cuando duermo demasiado:

Durante las vacaciones, cuando a menudo me pongo vago y me levanto tarde en la mañana, no hago actividad física durante el día, y duermo por la tarde hasta que el cielo se pone oscuro. Este es el momento en que enfrenté muchas parálisis del sueño.

2. Cuando duermo de espaldas:

Nunca he experimentado la parálisis del sueño cuando duermo de costado o sobre mi pecho. Una vez, cuando me enfrenté a parálisis múltiple del sueño, es decir, cuando recuperé el control corporal y perdí el control nuevamente cuando traté de volver a dormir, me volví a mi lado y me sentí aliviado.

Lo he enfrentado muchas veces también alucinar. Por el cual usted (quien lo ha experimentado especialmente) puede descubrir lo aterrador que es. Solía ​​despertar con latidos cardíacos aumentados.

¿Cómo luché con eso? No pude luchar con el fantasma aunque lo intenté. Sí, realmente probé \ u0001f600futuros con un fantasma que solía ver durante este estado de parálisis.
¿Cómo luché con el problema de la parálisis del sueño?
No sé si ha ayudado a alguien más, pero tocar mi canción favorita en modo repetición mientras duerme por la noche realmente me ayudó. También la posición de decúbito prono o acostarse a cada lado me ayudó.

Además de esto, uno en lugar de luchar contra el estado de parálisis puede hundirse en el sueño. Lo hice una o dos veces, ya que generalmente tenía alucinaciones durante la parálisis del sueño, por lo que no me fue posible rendirme, pero tuve que interrumpir este estado.

Espero eso ayude. 🙂

Tengo narcolepsia y, aunque la parálisis del sueño le puede pasar a cualquiera, es común para las personas con narcolepsia. Lo consigo más a menudo cuando tengo una pesadilla. No se puede “pelear” per se porque es el resultado de que su cerebro le dice a su cuerpo que está durmiendo, pero la parte cognitiva de su cerebro está despierta. Solo tienes que esperar. Dicho esto, he desarrollado la capacidad de sueño lúcido, lo que me ayuda con la espera. A menudo, cuando tengo una pesadilla y me despierto, pero sufro una parálisis del sueño, puedo reconocer que estoy soñando, así que cuando me despierto y no puedo moverme, no me da miedo. muchas personas con narcolepsia también experimentan alucinaciones junto con la parálisis del sueño. Entonces, como si el SP no fuera lo suficientemente aterrador, las figuras de nuestros sueños también aparecerán después de que estemos despiertos.

Si esto le sucede con frecuencia, le recomiendo que consulte a su médico o solicite una referencia a un especialista en sueño. No hay cura para la narcolepsia, pero hay muchos medicamentos que pueden ayudar con los síntomas.