Creo que, más que nada, recientemente hemos aprendido cuánto nos afecta el sueño en nuestras vidas, qué tan importante es el sueño para todo. Solía ser algo que se veía como un efecto secundario de la vida de vigilia. Pero ahora nos damos cuenta de que dormir bien no solo es fundamental para nuestra supervivencia, es completamente necesario para una vida sana y equilibrada. El sueño forma memoria, aprendizaje y comportamiento. Es absolutamente crítico para la salud y el funcionamiento del cerebro y el mal sueño en realidad altera el funcionamiento normal de las células del cerebro. Afecta dramáticamente el funcionamiento de su sistema inmune. Tiene 4 veces más probabilidades de contraer un resfriado si no está durmiendo lo suficiente.
Existe una razón por la cual, literalmente, todos los artículos de salud, bienestar y médicos que pueda leer incluyen “una buena noche de sueño” como uno de los factores clave para la salud física y psicológica.
Para resumir, creo que la mayor revelación ha sido la gran magnitud de la importancia que el sueño tiene para nuestra salud; algo que recién nos hemos dado cuenta sorprendentemente.
