Usted se encuentra entre los pocos afortunados que pueden ajustar sus sueños para optimizar, entonces la pregunta es ¿para qué está durmiendo?
Sí, todos dormimos, sin embargo, me refiero a que debe permitir suficiente conciencia para tomar descansos de recuperación, siestas, o lo que se sienta mejor dado ese día o período de tiempo.
Los ciclos de sueño monofásicos como la mayoría crecieron entendiendo como la “manera” en que dormimos son respuestas condicionadas a la “manera” en que estábamos acostumbrados a trabajar. Dicho esto, hemos utilizado el entrenamiento de ciclos de sueño polifásicos para optimizar el rendimiento durante un cierto período de tiempo.
La clave es dormir es relativo como parte del sistema de recuperación humana. Puede sentir que más o menos es mejor, pero hay muchos otros factores en cuanto a por qué.
Cuanto más naturalmente permita que el cuerpo se recupere y funcione, mejor se sentirá.
Dicho todo esto, si sientes que estás de mal humor y que está contribuyendo a un estado continuo de somnolencia o lathargic entonces te puedo aconsejar que busques un intercambio de comunicación con alguien a nivel local y en persona, si estás en el exterior de cualquier síntomas de depresión De nuevo, no es un juicio de estado, sino una advertencia de que el estrés somático y la fatiga pueden ser más que solo sentirse cansado.
