- Duerme temprano. Si duermes, es probable que no estés durmiendo lo suficiente. Arregle la causa raíz y le será más fácil despertarse a tiempo.
- Quédate con un horario Dormir según un programa le permitirá a su cuerpo arreglar su reloj interno para que se despierte incluso sin una alarma. Dirijo mi propio negocio técnicamente, puedo despertarme en cualquier momento que quiera, pero me he dado cuenta de que me siento mejor cuando me apego a un horario. Así que me levanto a las 9 de la mañana todas las mañanas. No es el momento más temprano para despertar. Mucha gente se despierta antes que yo. Pero funciona para mí. Tengo mis 9 horas de sueño y no me siento mal por la mañana.
- Tener una cita temprano por la mañana. Cuando duermas tiene consecuencias, estarás más motivado para despertar a tiempo. Perder una clase, hacer que su amigo lo espere, o perder un trabajo es una buena motivación para despertarse a tiempo.
Cómo dejar de dormir más allá de mis alarmas
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¿Apagar la electrónica antes de acostarse realmente lo ayuda a conciliar el sueño?
¿Cuántas horas necesita dormir para obtener una buena productividad durante el día?
¿Debo dormir al menos tantas horas al día o debería dormir siempre que tenga sueño?
¿Es normal que una persona vaya a dormir a las 4 de la mañana todos los días?
GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.
Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?
He respondido muchas consultas similares aquí: la respuesta de Vijay Saxena a que no puedo despertar con alarmas ¿qué debo hacer?
Primero, trata de ir a la cama más temprano. Eso será de gran ayuda! Dos, y esto es lo que tuve que hacer, es mover el teléfono donde tienes que salir de la cama para apagarlo. Compre una segunda alarma y póngala en otra habitación (hecho también). ¡Espero que esto ayude!
Tal vez sea útil una ayuda para dormir para ayudarlo a conciliar el sueño más temprano.
No soy un experto, pero supongo que si te fueras a la cama más temprano dormirás lo suficiente y no te pillarán en las etapas profundas del sueño en las que probablemente estés activando tu alarma.
Eso solía ser una gran cosa para mí. Antes dormía para la clase todo el tiempo, pero ahora estoy ingresando a la fuerza de trabajo que simplemente no me va a cortar (de lo contrario, podría quedarme sin trabajo).
No confío en ello a menudo porque podría haber muchos efectos secundarios al abusar de los somníferos, pero algunas cosas que he usado en el pasado han sido melatonina (un precursor natural que produce tu cuerpo para hacerte sentir cansado y somnoliento) y Nyquil .
Sé que si voy a un médico probablemente me receten medicamentos más fuertes como Xanax o Ambien, pero no estoy tratando de llevarlo allí a menos que sienta que es completamente necesario.
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