No soy un médico especialista en sueño. Soy alguien que ha tenido mucha experiencia con los fenómenos asociados con el sueño,
Primero debemos considerar lo que se cree que es un “falso despertar”. Como no creo haber tenido un falso despertar (de la manera en que entiendo la definición), me pareció útil leer el falso despertar – Wikipedia. Si no comprende los falsos despertares, comience allí. Citaré de él por el bien de la claridad.
Los procesos de sueño son bastante complejos y varían de persona a persona. Pueden suceder en cualquier orden y uno puede conducir a otro con un patrón o aleatoriamente. ¿Qué es un falso despertar?
Un falso despertar es un sueño vívido y convincente sobre el despertar del sueño, mientras que el soñador en realidad continúa durmiendo. Después de un falso despertar, los sujetos a menudo sueñan que están realizando rituales matutinos diarios como cocinar, limpiar y comer. Los despertares falsos, a saber, aquellos en los que uno sueña que uno ha despertado del sueño que presentaba sueños, adquiere aspectos de un doble sueño o un sueño dentro de un sueño .
Hay dos tipos de despertares falsos.
El tipo 1 es el más común, en el que el soñador parece despertarse, pero no necesariamente en un entorno realista, es decir, no en su propio dormitorio. Un sueño pre-lúcido puede seguir. Más comúnmente, los soñadores creerán que se han despertado, y luego o bien se despertarán de verdad en su propia cama o “volverán a dormirse” en el sueño.
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Tipo 2: “El sujeto parece despertarse de una manera realista, pero a una atmósfera de suspenso. […] Los alrededores de los soñadores pueden parecer normales al principio, y gradualmente pueden darse cuenta de algo extraño en la atmósfera, y tal vez de sonidos y movimientos inusuales [inusuales], o pueden “despertar” inmediatamente a una atmósfera “estresada” y “tormentosa”. En cualquier caso, el resultado final parece estar caracterizado por sentimientos de suspenso, emoción o aprensión “.
“Los sujetos también pueden experimentar parálisis del sueño “.
Esa última oración no es clara sobre si ocurren simultáneamente o en orden. No me parece que la parálisis del sueño “co-ocurra con un falso despertar”, pero que uno puede conducir al otro. El sueño tiene muchos fenómenos que se mezclan entre sí, a veces en diferentes etapas del sueño. Sueño normal, Terror nocturno: Wikipedia, parálisis del sueño, sueños prelúcidos, sueños lúcidos, sueños dentro de los sueños, pesadillas, experiencias aparentes fuera del cuerpo son todos aspectos posibles del sueño.
Dices “Nunca he tenido uno sin el otro”. No sé si te refieres a que ocurran en orden o al mismo tiempo. Ha sido mi propia experiencia que, si bien pueden producirse algunas mezclas, a veces las experiencias saltan de una a otra.
Mi propia parálisis del sueño ha cambiado desde la inmovilidad total promedio con la sensación de que alguien está sentado en mi pecho y figuras oscuras en la habitación hasta que puedo moverme pero con movimientos muy limitados e incapacidad para hablar. Aquí es donde pueden ocurrir sueños dentro de los sueños que conducen a sueños lúcidos. Ahora lo veo todo con curiosidad y un sentido de aventura en lugar de miedo; tal vez es por eso que ya no siento inmovilidad total para empezar.
El mundo del sueño es misterioso y puede ser bastante confuso. Lo que sugiero es comenzar un “diario de sueños”. Configure su alarma para que se active cada una o dos horas y anote lo que estaba sintiendo en ese momento. Los resultados en el tiempo pueden ser esclarecedores.
¡Dulces sueños!
