¿Qué cosa es mejor hacer antes de dormir en nuestra vida cotidiana?

• Mejora el 1% por día
• Haga ejercicio a diario durante al menos 30 minutos
• Ejercita tu cerebro leyendo cualquier cosa
• Piensa en las soluciones para tus problemas
• Ayuda a otros, crea una situación de ganar para todos
• Habla con tus padres
• Aprende cosas nuevas todos los días
• domine sus habilidades sobre una base diaria
• Sé feliz todo el tiempo, ninguno del día es malo
• El dinero no es todo, así que no tengas el dinero en todo momento.

Se cree que leer libros y escuchar música antes de dormir, hace que la calidad del sueño y la investigación también lo prueben.

De acuerdo con mi experiencia, pude dormir mejor y sin ningún sueño de terror cuando utilicé las metodologías anteriores.

En cambio, cuando me fui a dormir inmediatamente después de ver una película desagradable o una película de terror o películas de acción.

Creo firmemente que uno no debería mirar ningún tipo de películas antes de dormir.

PD: Cuando digo libros, libros más livianos o uno que te ayuda a expandir tus conocimientos, y música que te hace más relajado.

Algo que hacer antes de ir a dormir.

1. Asegúrate de que haya tan poco ruido y luz como sea posible, solo entonces podrás dormir profundo.
2. Beba un poco de agua, demasiada agua y quizás tenga que levantarse a mitad de la noche para ir al baño a orinar.
3. La relajación progresiva ayudará a deshacerse de todas las tensiones acumuladas durante el día.
4. O la autohipnosis antes de acostarse mientras duerme puede ayudarlo a obtener resultados positivos en el tema elegido de su hipnosis. (El punto 3 “relajación progresiva” también ayuda a la autohipnosis).
5. O duerme de lado o boca arriba. dormir boca abajo como una tortuga no es bueno para respirar mientras duerme y necesita mucho oxígeno.
6. No te cubras la cabeza con una manta cuando te duermas, no tendrás suficiente oxígeno que podría matar tus células grises (células del cerebro).
7. Si tiene que mantener una alarma, asegúrese de que pasen de 7 a 8 horas desde que se va a dormir. 7 horas es mínimo.

Todo lo mejor.

Aunque ya debes estar consciente y simplificarlo, no solo hagas-esfuérzate por ser verdad.

Lo que ocurre es que la mayoría de nosotros estamos haciendo y haciendo … y luego nos sentimos abrumados / cansados ​​y cansados ​​y nos preguntamos, ¿todo lo que sucede en la vida está en la mecánica?

Nos olvidamos de la verdad, seamos nosotros mismos todo el tiempo y sigamos siendo y haciendo lo que es la expectativa y la definición de vida de otra persona, pero ¿por qué por favor?

Acepta / Cree en ti mismo por completo; Perdona y busca perdón, no guardes ninguna amargura / resentimiento hacia ti mismo o hacia los demás y atesora / esfuérzate en la verdad, realiza la sagrada esencia de la conciencia de tu naturaleza divina pura, la conciencia, la sabiduría, la visión, las potencialidades, infinitud siempre graciosa, por favor.

1. debes tener una cena ligera.

2. Lea un libro por 30-60 minutos antes de dormir.

3. Tómate un vaso de leche tibia o caliente antes de acostarte, ya que eliminará todo cansancio de tu cuerpo. También puedes ponerle una pizca de haldi.

4. por último, apague todos los gadgets para que pueda dormir bien.

Biorritmos exigen una purga temprana

Come, duerme, bebe y visita el baño. Sin olvidar “respirar”, por supuesto.